[...] innego ni rybki? jogurt to szajs ;P mam nadzieje,ze tylko dzis takie sniadanie ;P i dorzuc sobie orzeszkow wloskich za kolezanke Agusie na kolacje do wieśniaka:D ja tez jem tydzien w tydz. to samo i dobrze mi z tym:D dlatego na blogu michy nie wrzucam zwykle ;P pozro ;D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-18 19:27:31 Zmieniony przez - [...]
[...] dzis mnie z tylu bola :) Dzis sie juz nie moge doczekac treningu :) Dzieki Kingus za objasnienia :) mam nadzieje ze nie bedziesz zl ale wcislam dodatkowe na nogi. Lenka ja jem tylko nat, ale teraz jak zjem zapas ogranicze i bede jesc jajecznice. Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak [...]
[...] trzymam kciuki i bede dopingowac :) Czekolada i slodycze sa okropne, ja potrafie dlugo nic nie tknac ale wystarczy ze zaczne i dupa blada wpadam w ciag, fakt ze mniej jem ale i tak za duzo. Trzeba ograniczyc do zerra bo to cholerstwo nie tylko w dupe idzie ale rowniez sprawia ze cialko traci jedrnosc blee.... Trzeba bedzie wrocic do raz na [...]
[...] albo rozpuszczanie w porownaniu do krwi. Widac ze laik jestem ale ty pewnie wiesz o co chodzi. W kazdym razie bede szukac czegos takiego. Zobacze tez te co napisales. Teraz jem gruche lub mango ale nie wiem czy bede w stanie zjesc przed bieganiem i co najwazniejsze utrzymac w srodku :) We wtorek bylam strasznie glodna jak dorwalam gruche ... No [...]
[...] tylko. Pomarudzę jeszcze@@-) Męczy mnie ten trening bardzo. Ale ze kończę to co zaczęłam to dociągnę do 8 tygodni i potem pozmieniam. Plecy mi zeszły@-) Ulana jestem, bo jem przy tym wysiłku jak koń. Psychicznie zaraz po jest super,ale zebrać się na następny raz jest ciężko. Chyba to starość:)) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2017-07-13 [...]
[...] tyłek, a po południu znowu rower;-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/2rower.gif Zgrubłam w pasiehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0cray.gif,ale co sie dziwić,jak koryto jem%-)|-) Moje zapotrzebowanie zero to ok 2200kcal. Do tej pory wpadało i 2500-2700. Leciutko%-) Lekko zetnę do dwóch tysi i obaczym. Na razie dojrzałam żeby wpisywać, więcej [...]
Ciężkie dwa tygodnie za mną. Zmiana pracy pociągnęła za sobą nieludzkie do ogarnięcia życiowo zmiany w godzinach funkcjonowania domowo- siłownianego, wiec na wyspiski czau brakowało totalnie. A w weekend miałam dosyć komputera po całym tygodniu wgapiania się w jego ekran. Poza tym w życiu osobistym trochę więcej stresu @@-) Treningi działy się [...]
ok spoko maroko:D o to czy duzo to sie nie martwie bo jem az nie moge hehe ale zastanawialem sie czy ma sens to ze jem duzo ale posilki rozyebane hooj wie kiedy
[...] po kiedy ci te jakieś wszystkie kurtki, odwodnic się chcesz ? co ty kulturysta zeby sie suszyc ?? "Odżywianie : Jem dużo słodyczy i fast foodów. Nie panuję nad tym ile jem, jem ale dla przyjemności, nie z powodu głodu" tak trzymaj a niedługo będziesz miał jeszcze wiecej w tali niz w klacie. wywal te fast foody i cukry, z tym redukcja [...]
[...] ze zdaniem ponizej Dla mnie ta dieta byłaby idealna. Mam w pracy długie okresy, gdzie nie mam możliwości zjedzenia czegokolwiek przez kilkanaście godzin i najczęściej jem wtedy jakieś świństwo. To by mi pasowało. Zdecydowanie. no ba Ale jedno pytanie mam. Czy musi być koniecznie BCAA? Mam całą górę amin całodziennych, do BCAA dopiero [...]
[...] ze post powien trwac tak dlugo aby pozwolic w okresie jedzenia spelnic oczekiwania kaloryczne ale im dluzej tym lepiej jaką ilość posiłków w fazie jedzenia? Czy koniecznie muszą być to 3 ? Myślałem o 4, ale 3 to też nie problem. w moim przypadku nie ma posilkow sensu stricte poprostu siadam i jem kiedy moge bo drobnych przerw nie licze
[...] pracy Jednego dnia trening mam o 14, drugiego o 22, a trzeciego o 10... I na to akurat nie mam wpływu bo za siłownie nie płace, a jest czynna w takich godzinach... Dosyć ciężko byłby mi się dostosować do tej diety, dlatego póki co jem tak jak jadłem do tej pory i powoli kg lecą w dół ;) Ale nie wykluczam tego, że kiedyś skuszę się na tą dietę ;)
[...] węglowodanów kiedy jest ich tyle wokoło. Ze źródeł węglowodanów o niskim IG(indeks glikemiczny) warte uwagi są: ryż, płatki owsiane, makarony. Zawsze po skończonym treningu jem dwa banany i zapijam odżywką, zdarzyło mi się już zjeść jakiegoś batonika po treningu i nigdy nie miało, to żadnego wpływu na redukcję. Po treningu organizm chłonie co [...]
[...] o godzinie 17, zdecydowalem sie nic nie jesc do tego czasu, bo i tak byly by to pewnie jakies slodkie bulki. Po powrocie do domu poszedlem na trening, wrocilem kolo 19 i jem juz drugi posilek. nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu stwierdzam ze chyba zaczne Ale w moim przypadku bedac na [...]
[...] z odchyłami o pół godziny/czterdzieści w dni treningowe (bo na trening mi schodziło, a zaczynałem jeść dopiero po treningu). Ale to nic specjalnego, wciskać na siłę nic nie muszę. W mięsie/jajach to wcale nie jest tak dużo, a zjada się z przyjemnością. Trochę warzyw, ziaren i jedziemy dalej. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-13 09:02:35
ja nie jadem na przyklad parowek - i nie dlatego ze mi sie z czyms kojarza ale dlatego ze robilem w 'parówkarni' i od tamtej pory unikam wszelkich mielonek preferuje 1,5-2kg jakiegos miesiwa prosto od krowy,swini do piekarnika i jest szama z 3dni chociaz wiem co jem ale i tak nie wiem co krowa/swinia jadla wiec dalej jestem w 'czarnej' doopie
[...] o przyjmowaniu zbyt dużej ilości płynów. U mnie w okresie nie jedzenia jest wręcz odwrotnie. Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. Natomiast zdecydowanie więcej piję, gdy już jem. Mam identycznie jak Ty. W szkole, czyli średnio parę h nic nie piję, a jak zaczynam jeść, to łapie susza w buzi
A mi już chyba 10x nie przychodzą powiadomki z tematu, dlatego muszę cokolwiek napisać, bo znowu ciekawa dyskusja mnie omija Gdyby ktoś myślał, że już zaprzestałem, a jadę już na J/NJ od października, albo listopada, to się myli U mnie, to już codzienność. Powiem tak. Jem jak mi wygodniej. W weekendy potrafię robić krótkie posty, a w dni kiedy [...]
[...] ze tak wtrace, od jakichs 3tyg tez lece na 0 wegla prawie, j/nj, dawno sie nie czulem lepiej bo do tego zaebista pogoda x) wegle mam jedynie z warzyw, nie wiem ile, ale jem sporo i plus tego, wielki plus, jest taki ze nie ssie mnie na wegle zupelnie, obok ciastek, frytek, przechodze zupelnie obojetnie gdzie przy powiedzmy 50g ryzu [...]
[...] tyle szamy wieczorem, choć w końcu zaspokoje chęc na sze me wieczorem. Czasami przez cały dzień nie musze nic jeść, ale na wieczór to jestem głodny jak wilk A ta szama co jem teraz nie nadawała by sie do j/nj na przed tr poszły by jaj z owsem a po tr białko + tłuszcz. A prógbowałem z nią kombinować na all sposoby i najlepiej wyszło tak jak [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
